العمالقة
كيفيه تحسين الذاكره؟؟ 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيفيه تحسين الذاكره؟؟ 829894
ادارة المنتدي كيفيه تحسين الذاكره؟؟ 103798

تحياتى
MiZo
Mr-MiDo
العمالقة
كيفيه تحسين الذاكره؟؟ 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيفيه تحسين الذاكره؟؟ 829894
ادارة المنتدي كيفيه تحسين الذاكره؟؟ 103798

تحياتى
MiZo
Mr-MiDo
العمالقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيفيه تحسين الذاكره؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شوشو
عضو v.i.p
شوشو


انثى
عدد الرسائل : 834
العمر : 35
مزاجي : كيفيه تحسين الذاكره؟؟ 3310
الوظيفة : كيفيه تحسين الذاكره؟؟ Collec10
تاريخ التسجيل : 06/09/2007

كيفيه تحسين الذاكره؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيفيه تحسين الذاكره؟؟   كيفيه تحسين الذاكره؟؟ Emptyالإثنين نوفمبر 19, 2007 3:57 pm

تحسين الذاكره

إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.


أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:


التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.


التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.


الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.


الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن.


تعلمي أشياء جديدة:
حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


اتبعي نظاما معينا:
حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.


تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.


الاستماع للقرآن الكريم:
فالاستماع للقرآن يهدء النفس والروح


مارسي التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفيه تحسين الذاكره؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العمالقة :: المنتدى العلمى :: منتدى العلم والثقافه-
انتقل الى: